L’alimentation pendant la ménopause – évènement annulé
25, rue du canal Louis XII - Châlons-en-Champagne | ATELIER
La ménopause n'est pas une fin, mais une nouvelle étape de vie. Pourtant, elle peut s'accompagner de désagréments : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, variations de poids, fatigue émotionnelle… Une alimentation adaptée et des pratiques douces peuvent transformer cette période en véritable chemin d'équilibre.
🌸 Ce que vous allez découvrir
Comment l'Ayurveda éclaire cette phase de vie .
Quels aliments apaisent les bouffées de chaleur, favorisent un sommeil réparateur et soutiennent la digestion.
Les saveurs à privilégier et celles à limiter pour retrouver énergie et légèreté
Des recettes simples et gourmandes que vous pourrez intégrer facilement dans votre quotidien.
🧘 Quand l'alimentation rencontre le yoga
Au-delà de l'assiette, le yoga apporte un soutien précieux pour vivre la ménopause avec plus de sérénité :
Postures adaptées pour apaiser le système nerveux et réduire les tensions .
Exercices de respiration (pranayama) pour calmer l'esprit et réguler l'énergie.
Relaxation guidée pour retrouver un sommeil de meilleure qualité.
🍵 Au programme de l'atelier
Une introduction à l'Ayurveda appliquée à la ménopause
Des conseils pratiques et personnalisés sur l'alimentation
Une séance de yoga douce et accessible à toutes
Un moment d'échange convivial pour poser vos questions et partager vos expériences
Une séance de yoga sur le système digestif accompagnera l’atelier.
Venez avec l'envie de prendre soin de vous.
Les ateliers se déroulant en petit comite, une réservation préalable est nécessaire. S’inscrire à l’atelier
Cet atelier s'inscrit dans une série de rencontres dédiées à la ménopause et à la pré-ménopause, pour accompagner chaque femme à travers ses différentes étapes avec douceur et équilibre.
♠ Vendredi 10 octobre 2025 sur les fluctuations hormonales et leurs conséquences – partie 1
♠ Jeudi 27 novembre 2025 sur les épices qui soutiennent la digestion.
♠ Jeudi 5 février 2026 sur sur les fluctuations hormonales et leurs conséquences – partie 2
♠ Jeudi 26 mars 2026 sur la colère
♠ Jeudi 15 avril 2026 sur l’alimentation qui accompagne la ménopause.