Le 10 octobre 2025 de 09h00 à 12h00

La ménopause et les fluctuations hormonales sont des étapes naturelles de la vie des femmes, mais elles peuvent parfois s'accompagner de déséquilibres physiques, émotionnels et énergétiques. Chaque femme traverse la ménopause à sa manière, avec son propre rythme, ses ressentis et ses besoins.

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🌸 Ce que vous allez découvrir

Certaines vivent des changements subtils et progressifs, d'autres rencontrent des symptômes plus marqués comme les bouffées de chaleur, les variations d'humeur, la fatigue ou les troubles du sommeil. Il n'existe pas une seule façon de vivre la ménopause, mais une multitude d'expériences singulières. C'est pourquoi il est essentiel d'adopter une approche personnalisée, respectueuse du corps et de l'histoire de chacune. Cet atelier propose une approche douce et complète pour mieux comprendre, accueillir et harmoniser cette période de transition.

À travers les enseignements de l'Ayurveda et l’art du Yoga, nous explorerons, dans ce premier volet, les clés pour soutenir le corps et l'esprit dans leur rapport  au sommeil.

🧘 Quand le yoga soutient les fluctuations hormonales

Développée par Dinah Rodrigues, cette méthode associe :

• Postures dynamiques et ciblées qui stimulent les glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse, surrénales).

• Exercices de respiration (pranayama) pour équilibrer le flux énergétique et calmer l'esprit.

• Techniques de concentration et de relaxation pour réduire le stress, facteur majeur de déséquilibre hormonal.

Cette approche complète vise à réactiver et harmoniser la production hormonale de façon naturelle, tout en renforçant vitalité et bien-être.

🍵 Au programme de ce premier atelier sur la ménopause

✨ Comprendre les mécanismes hormonaux liés à la ménopause.
✨ Comprendre comment un bon sommeil peut soutenir notre corps dans toutes ses métamorphoses liées aux fluctuations hormonales.
✨ Retrouver l’équilibre, la confiance et la sérénité au quotidien.

Venez avec l'envie de prendre soin de vous.

Les ateliers se déroulant en petit comite, pour nous donner toutes les chances de trouver les réponses adaptées à votre ménopause. Une réservation préalable est nécessaire. S’inscrire à l’atelier

Cet atelier s'inscrit dans une série de rencontres dédiées à la ménopause et à la pré-ménopause, pour accompagner chaque femme à travers ses différentes étapes avec douceur et équilibre.

♠ Vendredi 14 novembre 2025 sur le stress

♠ Vendredi 5 décembre 2025 sur les épices qui soutiennent la digestion

♠ Vendredi 6 février 2026 sur les fluctuations hormonales et leurs conséquences – partie 2

♠ Vendredi 6 mars 2026 sur l’alimentation qui accompagne la ménopause.

♠ Vendredi 27 mars sur la colère.