La ménopause et ses hormones – Partie 2
25, rue du canal Louis XII - Châlons-en-Champagne | ATELIER
La ménopause et les fluctuations hormonales sont des étapes naturelles de la vie des femmes, mais elles peuvent parfois s'accompagner de déséquilibres physiques, émotionnels et énergétiques. Chaque femme traverse la ménopause à sa manière, avec son propre rythme, ses ressentis et ses besoins.
🌸 Ce que vous allez découvrir
Certaines vivent des changements subtils et progressifs, d'autres rencontrent des symptômes plus marqués comme les bouffées de chaleur, les variations d'humeur, la fatigue ou les troubles du sommeil. Il n'existe pas une seule façon de vivre la ménopause, mais une multitude d'expériences singulières. C'est pourquoi il est essentiel d'adopter une approche personnalisée, respectueuse du corps et de l'histoire de chacune. Cet atelier propose une approche douce et complète pour mieux comprendre, accueillir et harmoniser cette période de transition.
À travers les enseignements de l'Ayurveda et l’art du yoga nous explorerons, dans ce deuxième volet, les clés pour accompagner le corps et l'esprit dans les symptômes comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, les douleurs articulaires et musculaires
Grâce à un ensemble de rituels simples à mettre en place pour soutenir le corps et le mental, vous apprendrez à prendre soin de vous dans cette période importante pour votre être.
🧘 Quand le yoga soutient les fluctuations hormonales
Développée par Dinah Rodrigues, cette méthode associe :
Postures dynamiques et ciblées qui stimulent les glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse, surrénales).
Exercices de respiration (pranayama) pour équilibrer le flux énergétique et calmer l'esprit.
Techniques de concentration et de relaxation pour réduire le stress, facteur majeur de déséquilibre hormonal.
Cette approche complète vise à réactiver et harmoniser la production hormonale de façon naturelle, tout en renforçant vitalité et bien-être.
En résumé cet atelier vous aidera à :
✨ Comprendre les mécanismes hormonaux liés aux perturbations engendrées par la ménopause.
✨ Comprendre comment notre quotidien nous aide à accompagner ces changements hormonaux ou au contraire accentue les perturbations liées à la ménopause.
✨ Retrouver l’équilibre, la confiance et la sérénité au quotidien.
Venez avec l'envie de prendre soin de vous.
Les ateliers se déroulent en petit comite pour nous donner toutes les chances de trouver les réponses adaptées à votre ménopause.
Une réservation préalable est nécessaire.
Cet atelier s'inscrit dans une série de rencontres dédiées à la ménopause et à la pré-ménopause, pour accompagner chaque femme à travers ses différentes étapes avec douceur et équilibre.
♠ Vendredi 10 octobre 2025 sur les fluctuations hormonales et leurs conséquences – partie 1
♠ Jeudi 27 novembre 2025 sur les épices qui soutiennent la digestion.
♠ Jeudi 5 février 2026 sur sur les fluctuations hormonales et leurs conséquences – partie 2
♠ Jeudi 26 mars 2026 sur la colère
♠ Jeudi 15 avril 2026 sur l’alimentation qui accompagne la ménopause.