Atelier AYO Dompter son stress
25, rue du canal Louis XII - Châlons-en-Champagne | ATELIER
Des sautes d'humeur fréquentes, une irritabilité persistante, un sentiment de lassitude ou encore une sensibilité à fleur de peau peuvent être les signes d'un état anxieux installé ou en train de s'installer. Que ce soit lié à votre tempérament ou à une période particulière de votre vie, le stress répété agit comme un véritable perturbateur intérieur : il fragilise le corps, déséquilibre l'esprit et peut, à terme, ouvrir la voie à diverses maladies.
Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Mais lorsqu'il devient trop présent, il épuise nos ressources, altère notre vitalité et impacte profondément notre équilibre intérieur.
🌸 Ce que vous allez découvrir
✨ Grâce à l'Ayurveda, nous explorerons :
Les mécanismes du stress et les dangers du stress chronique
Des conseils simples de nutrition et de routines pour calmer le système nerveux durablement
Des rituels d'ancrage pour équilibrer le quotidien
🧘 Le yoga nous accompagnera avec
Des postures douces pour relâcher le corps et libérer les tensions accumulées.
Des exercices de respiration (prānāyāma) pour apaiser le mental.
Une relaxation guidée pour installer un profond lâcher-prise.
Cet atelier est une invitation à ralentir, à se reconnecter au souffle et à trouver des ressources concrètes pour mieux gérer le stress au quotidien.
Venez avec l'envie de prendre soin de vous.
Les ateliers se déroulant en petit comite, une réservation préalable est nécessaire. S’inscrire à l’atelier
Cet atelier s'inscrit dans une série de rencontres dédiées à la ménopause et à la pré-ménopause, pour accompagner chaque femme à travers ses différentes étapes avec douceur et équilibre.
♠ Vendredi 10 octobre 2025 sur les fluctuations hormonales et leurs conséquences – partie 1
♠ Jeudi 27 novembre 2025 sur les épices qui soutiennent la digestion.
♠ Jeudi 5 février 2026 sur sur les fluctuations hormonales et leurs conséquences – partie 2
♠ Jeudi 26 mars 2026 sur la colère
♠ Jeudi 15 avril 2026 sur l’alimentation qui accompagne la ménopause.